Fitness Training für Tennis oder Golf ?
Sie spielen Tennis oder Golf ?
Sportartspezifisches Fitnesstraining bietet sich an für Jugendliche, Erwachsene, passionierte Ranglistenspieler und vor allem für Leistungssportler und Profispieler
Es hat sich mehrfach erwiesen, dass ein regelmäßig begleitendes Fitness- und Ausdauertraining optimal ist, um eine ausgeglichene und vorallem stärkere physische und psychische Leistungsfähigkeit zu erlangen….
Verletzungen während und nach dem Spiel resultieren meistens aus zu schwacher oder falsch trainierter/belasteter Muskulatur. Ihre Leistung können wir gemeinsam verbessern, in dem wir die Schwachstellen gezielt präventiv trainieren und bereits vorhandene Beschwerden und/oder Verschleißerscheinungen weiter eindämmen.
Core-Training: optimales Aufwärmen durch Übungen für kleine Muskelgruppen mit positivem Einfluß auf die großen Muskelgruppen, wie z.B. Hüft-, Schulter-, Bein- und Rückenmuskulatur.
Dynamisches Beweglichkeitstraining als Verletzungsprophylaxe vor dem Spiel. Muskeln und Gelenke werden auf alle Bewegungsabläufe im Spiel optimal vorbereitet und die Leistungsfähigkeit spürbar verbessert.
Koordinationstraining durch Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen, Sprint-, Sprung-, und Reaktionsübungen zur Optimierung des athletischen Niveaus in den Bereichen Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Präventives Training zur Stärkung und Aufbau der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur mit speziellen Übungen für Rücken, Schulter, Rumpf, Arme, etc.
Spezielle Ernährungsberatung. Ohne den richtigen „Treibstoff“ kann keine Spitzenleistung erziehlt werden….
Mentales Training zur Vorbereitung auf Turniere mit Konzentrations- und Visualisierungsübungen.
Begleitende Betreuung als Personal Trainer & Coach anlässlich von Tennis- und Golfturnieren.
Aktuell betreue und trainiere ich 3
ITF-Nachwuchsspieler u.a.
Delf Gohlke (www.delf-gohlke.de)
in Zusammenarbeit mit der Tennisschule von Axel Ritter www.us.ta-tennisschule.de
natürlich sind auch alle anderen Sportler:
Herzlich Willkommen!!!