Fitness - Ausdauertraining/Cardiotraining
Cardiotraining bedeutet Herz-Kreislauftraining und wird auch als Ausdauertraining bezeichnet. Ausdauertraining stärkt nicht nur das Herz-Kreislaufsystem (Herz-Kreislauferkrankungen sind in Deutschland die Haupttodesursachen), sondern verbessert auch die Blutwerte. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt (Schutz vor Infektionskrankheiten). Es unterstützt den Fettabbau und ist Balsam für die Seele. Ihr Personal Trainer zeigt Ihnen die geeigneten Geräte und erläutert Ihnen die Anwendung. Bei der Durchführung werden Sie von Ihm überwacht. Am Besten ist natürlich ein Outdoortraining.